1. Diễn đàn Mnetgroup đang tuyển nhiều Mod cùng nhiều quyền lợi hấp dẫn. Bạn quan tâm thì xem tại đây nha: Tin tuyển Mod
    Dismiss Notice

Tip Cách thức khắc phục biểu hiện "vùng kín" giãn rộng sau khi sinh cực đơn giản

Thảo luận trong 'Dịch vụ y tế' bắt đầu bởi dungtuyet, 27/8/16.

  1. dungtuyet

    dungtuyet Thành Viên

    Sau khi sinh, "vùng kín" ngày càng giãn rộng là nỗi ám ảnh lớn nhất của phái đẹp , trong trường hợp cô bé giãn rộng mất khả năng đàn hồi tác động lớn tới sinh hoạt sinh lý và cuộc sống tình dục. tuy thế bạn khỏi hẳn có khả năng khắc phục hiệu nghiệm tình trạng "vùng kín" giãn rộng với bài tập thu hep am dao sau khi sinh đơn giản dưới đây . Bài tập kegel giúp cơ âm đạo của bạn khỏe mạng và phái nữ có khả năng lấy lại sự tự tin trong cuộc sống .

    Bài tập Se khít âm đạo cứu nguy vùng kín sau sinh

    công dụng của bài tập Làm đẹp âm đạo

    Bài tập Làm đẹp âm đạo kegel từ lâu được nhiều chị em phụ “rỉ tai” nhau về công hiệu của nó trong Thu gọn vùng kín sau sinh. Vậy thực ra tác dụng của nó là ra sao ?

    khi sinh con âm hộ bạn nữ phải giãn một phác đồ tối đa để tạo cơ hội nhất với sự ra đời của em trẻ . Thông thương sau sinh 6 tháng âm hộ sẽ co lại nhưng co lại như lúc trước sinh là điều không thể. Để cô bé lam nhỏ lại nhanh hơn và những cơ âm hộ chắc hơn, ngừa được hội chứng sa tử cung , viêm nhiễm phụ khoa và chứng són tiểu ở con gái (hay bị són tiểu trong trường hợp cười hay ho)nữ giới có khả năng tập bài tập Làm đẹp âm đạo kegel, đây là bài tập vô cũng hữu ích với con gái .
    [​IMG]
    Nhờ bài tập Thu nhỏ vùng kín này con gái tự chủ , tự tin và hấp dẫn hơn trong chuyện phòng the. Đơn giản vì đây là bài tập hậu quả mạnh tới một số cơ đáy chậu và cơ âm hộ khiến các cơ "vùng kín" được co lại, từ đó thiếu nữ có âm đạp khỏe mạnh, khả năng co bóp của các cơ được khôi phục, khi giao hoan có thể ôm lấy “cậu trẻ ” cả hai đều đạt được khoái cảm tình dục.

    cách thức dẫn tập bài tập Thu nhỏ vùng kín

    Bài tập 1 : tập ngay thấy tại giường

    Bạn có thể mau chóng những lúc rảnh rỗi, nghỉ ngơi nằm trên giường hoặc sàn nhà, đưa chân lên cao rồi hạ xuống. Tiến hàng giơ một chân rất thường cả hai chân. Kết hợp cho động tác vặn cơ thể sang trái rất thường sang phải đều đặn, làm như thế bạn có thể giảm mỡ bụng có được vòng eo như ý muốn, eo săn chắc không mắc chảy xệ, trùng nhão và giúp một số cơ vùng kín kéo căng.

    Bài tập 2: kegel với ngón tay

    Tập co thắt âm đạo đối với ngón tay. Để tuân thủ động tác này bạn nên rửa tay và cắt móng tay sạch sẽ để ngăn ngừa vi trùng tấn công gây ra nhiễm trùng Tổn thương cho âm đạo . Bạn luồn một ngón tay vào âm hộ sau đó tìm phương thức để kẹp ngón tay, lúc này bạn có cảm giác âm hộ co lại. Bài tập này nâng cao và có thời gian khó hơn bài tập trên một chút nhưng bạn không nên nản nếu chưa tuân thủ được ngay. Bạn có thể tìm đến sự trợ giúp của những bác sĩ phong kham phu khoa trong những lần tập luyện cơ bản . Bạn tuân thủ 2-3 lần, mỗi lần khoảng 12 nhịp.

    Bài tập 3: Kegel từ từ

    Bạn siết chặt một số cơ sàn chậu vài giây rồi thả lỏng thân thể . Để thực hiện bài tập Thu hẹp vùng kín này bạn siết chặt một vài cơ đáy chậu trong 5 giây, sau đó thả lỏng thân thể . Làm như vậy liên tục 10 lần thì chấm dứt lại. Thời gian để bạn hoàn thành bài tập kegel chậm khoảng 50 giây. Nghỉ 10-20 giây rồi lặp lại. Cố gắng thực hiện 3-4 lần/ ngày.

    Bài tập Làm đẹp âm đạo 4: siết chặt co thắt nằm ngửa, co đầu gối và kết hợp với hít thở

    Bạn nằm ngửa trên sàn nhà, co đầu gối, đặt một chiêc vòng quanh đầu gối. Hít vào, trong trường hợp thở ra thì đồng thời siết chặt một vài cơ sàn chậu kết hợp cho nâng hông lên cho đến khi vai của bạn chạm sàn. khi hít vào thì chấm dứt động tác này nhưng vẫn co sàn chậu. Thở ra và trở về tư thế ban đầu. Nếu cần thiết bạn có thể di chuyển không nhanh và hít thở thêm .

    Động tác 5: Ngồi xổm và co thắt "vùng kín"

    Động tác này của bài tập Làm đẹp âm đạo kegel rất tốt với vùng âm hộ của bạn. Để thực hiện bạn cần đứng rộng chân hơn so với hông. Sau đó uốn cong đầu gối và ngồi xổm xuống giống như bạn đang ngồi trên một chiếc ghế cho đến khi đùi đối với đến trong trường hợp đùi song song đối với sàn nhà. Bạn cần giữ đối với cơ bụng thắt lại và thân người càng thẳng càng tốt nhưng đầu gối không nên quá những ngón chân. Đứng thẳng lên và bắt nguồn lặp lại. tuân thủ 2- 3 lần mỗi lần 12 nhịp.

    Động tác 6: Co cơ kết hợp tưởng tượng

    Bạn co một vài cơ cô bé trong 3 giây và thả lỏng, lặp lại 10 lần. Bạn lưu ý co thắt và thả lỏng càng nhanh càng tốt, lặp lại khoảng 25 lần. Tưởng tượng bạn đang cố gắng để hút một vật gì đó vào cô bé của bạn, giữ lại trong 3 giây và lại tưởng tượng bạn đang cố đẩy cái gì đó ra khỏi cô bé , giữ 3 giây và thả lỏng. Lặp đi lặp lại 10 lần

    Bạn có thể tiến hành bài tập Làm đẹp âm đạo ở đâu?

    đối với bài tập này bạn có thể tuân thủ ở bất kỳ đâu, và bất kỳ thời điểm nào?

    một vài tư thế bạn tập bài tập Thu nhỏ vùng kín

    • Ngồi: Bạn có thể ngồi thẳng dựa lưng trên một chiếc ghế, đầu gối hơi liệu trình ra ngoài, rất thường ngồi xếp bằng ở trên sàn nhà, hoặc ngồi chân duỗi thẳng ra phía trước.

    • Nằm: Nằm ngửa thẳng người hay gối đầu trên gối, co đầu gối lại bàn chân để hơi chếch ra ngoài.

    • Đứng: Bạn đứng bám vào một chiếc ghế, hơi cong đầu gối, mở rộng vai, bàn chân và ngón chân phác đồ ra phía ngoài.

    lưu tâm trong trường hợp tập bài tập Làm đẹp âm đạo

    Cần thở đều đặn: bạn nên giứ nhịp thỏ đều đặn, chớ tự chủ hơi thở

    Nên đi tiểu tiện trước khi đạp do lúc này bàng quán của bạn trống.

    Kiên trì luyện tập do công hiệu của bài tập Thu gọn âm đạo sau vài tuần mới thể hiện.

    trong trường hợp đang đi vệ sinh thì chớ tập kegel

    Chỉ tập trung vào những cơ đáy chậu và cố gắng không để thắt chặt bất kì các cơ nào khác

    Bạn cũng nên để ý rằng, bài tập này phải được chấp hành đúng kĩ thuật mới có tác dụng Se khít âm đạo .

    Tuy rất hiệu quả nhưng bài tập này chỉ thích hợp với "vùng kín" giãn rộng nhẹ và ở con gái mới sinh. Theo những bác sĩ phụ khoa, cho một số phái đẹp trải qua nhiều lần sinh con , âm hộ giãn rộng ở thời kì nặng , chuyện phòng the mắc hậu quả nghiêm trọng nề, để Thu gọn âm đạo tranh thủ , dùng biện pháp an toàn và phòng ngừa được chứng bệnh viêm phụ khoa phái nữ có thể tham khảo cach lam thu nho am dao bằng công nghệ Hàn Quốc thế hệ thứ 3, đây là giải pháp Thu hẹp vùng kín tiên tiến hiện nay. với cơ chế tác động thông minh công nghệ sử dụng nguồn năng lượng cao phát ra xuyên sâu vào các lớp cơ cô bé , khiến 2 bên thành "vùng kín" co rút lại, những bó cơ được co cuộn điều chỉnh , tái tạo cơ vòng âm đạo và lớp niêm mạc âm hộ làm đối với đường kính âm đạo thu nhỏ lại gấp rút , kích thích sinh sôi collagen, âm hộ săn chắc hơn những môi lớn môi bé cũng được thu gọn khắc phục tình cảnh nhăn nheo thâm đen của "vùng kín" . mức độ thực hiện nhanh chỉ trong 30 phút, lành mạnh , hiệu nghiệm sau 2-4 phương hướng .
     
    Đang tải...

Chia sẻ trang này