1. Diễn đàn Mnetgroup đang tuyển nhiều Mod cùng nhiều quyền lợi hấp dẫn. Bạn quan tâm thì xem tại đây nha: Tin tuyển Mod
    Dismiss Notice

Lão hóa ở nữ giới tuổi mãn kinh

Thảo luận trong 'Sức khỏe' bắt đầu bởi akakavn, 13/3/18.

  1. akakavn

    akakavn Thành Viên

    Thời mãn kinh là một quá trình phức tạp mà tất cả nữ giới phải trải qua khi họ ở độ tuổi trung niên.
    [​IMG]



    Đối với người, các triệu chứng xuất hiện chỉ đơn thuần là không còn có kinh hàng tháng. Nhưng với nhiều người đó chính là một quá trình kéo dài trong một vài năm và gây ra một loạt một vài đổi thay cả thể chất lẫn tinh thần.

    Xem thêm: Vì sao khí hư lại có mùi hôi tanh?

    Cách chữa viêm phụ khoa có khó không?

    hiện tượng lão hóa
    Trung bình một người từ tuổi trung niên (40 tuổi trở lên) có khoảng 3 bệnh hoặc Thường bị rối loạn bệnh tình, phổ biến nhất là tiêu hóa, tim mạch, thoái hóa khớp. Đây là kết quả nghiên cứu của Viện Lão khoa Quốc gia về mô hình bệnh tật – sức khỏe của người lớn tuổi.

    Từ tuổi trung niên, chức năng bài xuất dịch vị, men tiêu hóa sẽ suy giảm dẫn đến biếng ăn, kém hấp thu, gây ảnh hưởng thụ động đến nguồn cung cấp thức ăn và năng lượng cần thiết khiến thân thể bị suy nhược. Tình trạng này sẽ dẫn đến một vòng xoay luẩn quẩn chán ăn – suy nhược – chán ăn. Hậu quả là chức năng của hàng loạt một số bộ phận trong cơ thể bị tác động, suy yếu như: giảm sức mạnh ở cơ, tim mạch, hệ nội tiết, phổi, tụy, chức năng nhận thức… làm tăng nguy cơ mắc một vài bệnh truyền nhiễm và bệnh kinh niên, thúc đẩy quá trình lão hóa tăng nhiều.

    Sự đổi thay nồng độ hormone có lẽ sẽ gây ra một vài cơn bốc hỏa, đó là cảm giác nóng bừng ở da, đặc biệt làn da mặt kèm theo ra mồ hôi. Ngoài ra, tuyến thượng thận và buồng trứng của phái đẹp mãn kinh tăng tiết androgen. Các hormone này cùng với sự suy giảm estrogen, gây ra những triệu chứng mãn kinh như giọng nói trầm, phì đại âm vật, bất thường phân bố mỡ và rậm lông.

    thay đổi về nhan sắc: da dễ bị nám sạm, đồi mồi, xuất hiện nhiều nếp nhăn; Ngực nhão, chảy sệ, mỡ tập trung nhiều vùng eo bụng, đùi, bắp chân làm cho thân thể sồ sề, dễ tăng cân.

    thay đổi về sinh lý: mãn kinh là một bước ngoăt lớn trong cuộc sống “gối chăn” của người nữ giới. Ở độ tuổi này phu quân vẫn còn đang sung sức, nhu cầu tình dục còn cao, trong khi đó ở thiếu nữ, sự đổi thay của bộ phận sinh dục khiến ham muốn tình dục giảm dần, âm đạo kém đàn hồi và khô làm cho sinh hoạt gia đình khó khăn, gây đau khi giao cấu... Tất cả kéo theo một số chấn thương về mặt tâm lý bắt nạt dọa hạnh phúc vợ chồng.

    thay đổi về tâm lý: thiếu hụt estrogen khiến người con gái có một số cơn bốc hỏa, vã mồ hôi, cáu gắt, hồi hộp lo âu, mất ngủ thâm chí có một vài trường hợp làm thay đổi tính tình.

    Đảm bảo giấc ngủ - níu giữ tuổi thanh xuân
    Giấc ngủ rất quan trọng nó giúp điều hòa huyết khí, giúp níu giữ tuổi thanh xuân và bảo vệ sắc đẹp chính vì thế đối với chị em tuổi tiền mãn kinh mất ngủ lại càng là nỗi ám ảnh hơn bao giờ hết.

    Ngủ và thức dậy đúng giờ: chu kỳ ngủ – thức của chúng ta được quy định bởi đồng hồ sinh học trong não và cân bằng thời gian ngủ và thời gian thức của cơ thể. Việc tạo dựng một thói quen ngủ – thức dậy đúng giờ sẽ đưa đồng hồ sinh học của bạn đi theo nhịp điều khiển đó, giúp dễ đi vào giấc ngủ mỗi đêm hơn nhờ sự điều khiển của não bộ.





    [​IMG]

    Tăng cường luyện tập thể dục, giữ tinh thần thoải mái giúp ngủ tốt hơn.


    Chế độ ăn uống khoa học: đây là nhân tố quan trọng tác động đến giấc ngủ của bạn. Không nên ăn quá nhiều hoặc uống quá no trước khi đi ngủ, đồng thời cũng cần giảm bớt lượng tinh bột và protein vào buổi tối. Bên cạnh đó, bạn cần hạn chế sử dụng những loại chất kích thích như rượu, cafe, thuốc lá,… bởi nó có thể gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh, tác động trực tiếp đến giấc ngủ của bạn.

    Tăng cường tập luyện thể dục: giúp cho quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn và giữ được một tinh thần thoải mái, điều này sẽ khiến bạn dễ đi vào giấc ngủ. Bạn nên tập thể dục vào buổi sáng hoặc buổi trưa.


    Nếu bạn còn có thắc mắc gì hãy nhấp chuột chọn [Tư vấn trực tuyến] để được các chuyên gia đáp cụ thể hơn hoặc có lẽ sẽ gọi theo số (028) 392 57 111- 0168 558 1111 nhằm mục đích là được đáp và đặt lịch hứa hẹn khám miễn phí.

    Địa chỉ: phòng khám đa khoa quốc tế Hồ Chí Minh, 221 Nguyễn Thị Minh Khai, quận 1 , tp Hồ Chí Minh.
     
    Đang tải...

Chia sẻ trang này