1. Diễn đàn Mnetgroup đang tuyển nhiều Mod cùng nhiều quyền lợi hấp dẫn. Bạn quan tâm thì xem tại đây nha: Tin tuyển Mod
    Dismiss Notice

Giới thiệu Review ưu và nhược của sàn XTB

Thảo luận trong 'Rao Vặt Khác' bắt đầu bởi ngochale, 23/2/21.

  1. ngochale

    ngochale Thành Viên

    Review ưu và nhược của sàn XTB

    Được thành lập vào năm 2002 (tức là đến nay đã hoạt động được 18 năm). Sàn XTB được cấp giấy phép hoạt động Forex của FCA, KNF, CySEC, IFCS. Đặc biệt XTB là một sàn giao dịch Forex ít ỏi được niêm yết trên sàn giao dịch chứng khoán của Warsaw, Ba Lan. Review sàn XTB sàn Forex & CFD có trụ sở chính tại London, Anh và Warsaw, Ba Lan.

    [​IMG]

    Ưu và nhược điểm của sàn XTB
    Kênh Ngoại Hối đánh giá sàn XTB có hệ thống nạp/rút nhanh tại Việt Nam, thời gian xử lý giao dịch trung bình chỉ 24 giờ. Ngoài ra, phí giao dịch cực thấp, không có phí ẩn cũng là một ưu điểm của sàn XTB. Hệ thống đăng ký tài khoản dễ dàng, không mất quá nhiều thời gian để đăng ký tài khoản sàn XTB.

    Những nhược điểm của sàn XTB lại là phí giao dịch Cổ phiếu cao, sản phẩm giao dịch hạn chế. Chủ yếu là CFD & Forex. Cổ phiếu thực & ETF chỉ được hỗ trợ cho một số khách hàng tại Châu Âu. Ngoài ra, việc hỗ trợ qua Email của XTB khá tệ, Kênh Ngoại Hối đã nhiều lần gửi email nhờ hỗ trợ nhưng đã không được phản hồi.

    [​IMG]

    Các tính năng chính và điểm nổi bật của sàn XTB

    [​IMG]

    Các loại tài khoản của sàn XTB
    Sàn XTB cung cấp cho nhà đầu tư 2 loại tài khoản giao dịch là Standard và Pro.

    • Tài khoản Standard: Không có phí Commission (phí giao dịch) nhưng Spread cao.

    • Tài khoản Pro: Có phí Commission (phí giao dịch) nhưng Spread thấp hơn và khối lượng vào lệnh tối thiểu là 0.1 lot.
    Tài khoản Standard
    Tài khoản này khá giống với các tài khoản Standard trên các sàn ICMarkets, FBS, XM, TickMill. Chỉ khác là tài khoản này chia thành 03 loại khác nhau bao gồm: Standard A, Standard B và Standard C.

    Sự khác biệt lớn nhất giữa 03 loại tài khoản này là mức spread khác nhau. Trong đó tài khoản Standard A có mức spread thấp nhất, nếu bạn là người mới bắt đầu thì bạn nên chọn tài khoản này.

    Thông số tài khoản Standard

    • Tiền gửi tối thiểu: $1

    • Đòn bẩy tối đa: 1:500

    • Loại Spread: Thả nổi

    • Spread (pip): 0.35 pip

    • Phí giao dịch: Không

    • Khối lượng tối thiểu: 0.01 lot
    Tài khoản Pro
    Đánh già tài khoản Pro phù hợp với nhà đầu tư chuyên nghiệp giao dịch Forex. Vì đây là loại tài khoản có mất phí giao dịch (7$/lot) nhưng bù lại spread với loại tài khoản này khá thấp.

    Điểm đặc biệt là khối lượng tối thiểu khi vào lệnh là 0.1 lot (đây không phải là một khối lượng nhỏ dành cho những người mới bắt đầu giao dịch hoặc ít kinh nghiệm).

    • Tiền gửi tối thiểu: 20$

    • Đòn bẩy tối đa: 1:500

    • Loại Spread: Thả nổi

    • Spread (pip): 0.1 pip

    • Phí giao dịch: 7$/lot

    • Khối lượng tối thiểu: 0.1 lot
    Phí giao dịch của sàn XTB
    [​IMG]

    Kênh Ngoại Hối đánh giá sàn XTB có mức phí giao dịch thấp so với các sàn giao dịch Forex có đặc điểm tương tự với XTB là sàn Forex IG và eToro.

    Các phí giao dịch trên hướng dẫn rút tiền sàn XTB phụ thuộc vào từng loại tài khoản, nếu là tài khoản Standard bạn sẽ chỉ mất phí spread mà không mất phí giao dịch và tài khoản Pro bạn sẽ mất thêm phí giao dịch (phí hoa hồng) và spread, tuy nhiên spread tài khoản Pro khá thấp, phù hợp với các nhà đầu tư đã có kinh nghiệm.

    Nguồn bài viết: webtaichinh.vn
     
    Đang tải...
  2. chichi117

    chichi117 Thành Viên

    Theo các chuyên gia và huấn luyện viên thể hình thì chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng trục tiếp đến kết quả của quá trình tập Gym.Cần phải có nhưng kiên thức về chế độ dinh dương như ăn gì, uống gì và ăn bao nhiêu uống bao nhiêu để đủ cho quá trình luyện tập. Vì lý do này mà chúng tối xin mời bạn cùng tìm hiểu kiến thức cơ bản về dinh dưỡng cho người mới bắt đầu tập Gym.

    Đối với những người tập Gym bên cạnh phương pháp luyện tập thì cần có chế độ ăn uống hợp lý để cung cấp đủ dinh dương cho cơ thể, yếu tố dinh dương sẽ quyết định 50% hiệu quả luyện tập của người tập. Bất kể nam hay nữ cũng cần phải có chế độ ăn uống (thực đơn tập gym) theo đúng quý tắc này


    [​IMG]



    • Cung cấp đủ lượng đạm cho cơ thể (Ptotein)

    Chất đạm hay còn là Protein là chất đặc biệt quan trọng trong chế độ dinh dưỡng cho người tập gym. Vì protein cấu thành lên cơ thể chúng ta, nó được dùng để xây dựng và duy trì các tế trong các mô cơ bắp. Vì thế, đối với người đang tập gym cần phải bổ sung đủ protein để thay thế lượng mỡ trong cơ thể và xây dựng cơ bắp. Ngược lại, nếu không cung cấp đủ chất đạm (protein) thì sẽ khiến các cơ bị rút lại và khiến việc luyện tập không hiệu quả.

    Lượng protein mà các chuyên gia khuyên dùng cho một ngày là 1.1gr/kg trọng lượng cơ thể đối với người bình thường. Đối với nhưng người tập Gym thì cần lượng Protein ít nhất gấp 2 lần người bình thường.

    Với nhưng người mới bắt đầu tập Gym thì cần lượng protein bổ sung hàng ngày là 3,3gr/kg trọng lượng cơ thể, lượng protein này cung cấp cho người tập trong 6 tháng đầu tiên. Lượng protein này cần được bổ sung thường xuyên và đều đặn kèm theo thực đơn giảm cân hàng ngày.

    Nhưng thực phẩm giàu đạm (protein) như : trứng, đậu nành, cá, trứng, vừng, hạt điều, sữa tươi, sữa chua,...

    Có thể bạn sử dụng kèm với protein Herbalife (PP herbalife). Protein Powder herbalife bổ sung đạm thực vật giúp duy trì cơ bắp săn chắc, làm tiêu mỡ thừa, cung cấp năng lượng để làm thon cơ thể




    • Chất béo không nên kiêng hoàn toàn

    Một trong những nhóm chất cần thiệt được duy trì cho những người tập Gym đó là chất béo. Chất béo có tác dụng hỗ trợ xây dựng những cơ bắp và là chất dẫn để cơ thể hấp thụ vitamin cùng các khoáng chất cần thiết khác .

    Tuy vậy, những người tập Gym chỉ nên ăn các loại axit béo vừa đủ và có nguồn gốc từ thực vật, giàu omega 3 như dầu cá, cá hồi, trứng, đậu tương,... Nhưng chất béo công nghiệp để chế biến đồ ăn sẵn, đồ hộp,…khiến có thể tích tụ nhiều mỡ dư thừa, làm lượng cholesterol trong máu tăng gây nên các bệnh huyết áp tim mạch, tiểu đường,…

    Đối với nhưng người ăn chay thì khuyến cáo nên trọn hình thực vẫn động khác nhẹ nhàng, tập Gym không phù hợp đối với những người ăn chạy, vì ăn chay khó có thể đảm bảo lượng chất cũng cấp cho quá trình luyện tập




    • Cung cấp tăng hàm lượng tinh bột (Carb)

    Sau những bài tập gym hàng ngày thì bạn nên sử dụng các thực phẩm chứa nhiều tinh bột như bánh mì trắng, khoai tây,... Khi bổ sung tinh bột sẽ giúp cơ thể bạn tăng lượng hormone insulin đồng hóa giúp cơ thể chuyển hóa lượng tinh bột này sang glycogen trong cơ bắp. Chính vì thế, người tập Gym cần bổ sung tinh bột vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày, đặc biệt với người mới bắt đầu (trong 6 tháng đầu tiên)!

    Khi muốn tăng cân hay tăng cơ hiệu quả, thì người mới tập gym đối với nam giới (nặng 81kg) thì cần phải sử dụng 360-450 “gr” tinh bột mỗi ngày, đối với nữ giới năng 56kg cần phải sử dụng 230 – 280”gr” tinh bột hàng ngày.




    • Bổ Sung các loại thực phẩm giàu chất xơ

    Ngoài chất đạm (protein) thì chất xơ cũng đóng vai trò rất quan trọng không kém trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của người tập gym. Vì chất xơ có tác dụng giúp phân hủy và đốt cháy chất béo, hỗ trợ cơ thể chống kiệt sức và viêm khớp và khiến cơ bắp săn chắc hơn. Chất xơ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn và góp phần táo tạo và phục hỗi các mô cơ

    Các loại thực phẩm giàu chất xơ đó là bắp cải, cà rốt, cải bó xôi, súp lơ xanh,...

    Ngoài ra có thể sử dụng thêm Vitamin Herbalife (f2 herbalife)





    • Cung cấp lượng Calo đủ cho quá trình luyện tập

    Khi đã có giao trình tập luyện thì cần phải tính toán lượng Calo cung cấp cho cơ thể. Và khẩu phần ăn hàng ngày bạn sẽ tinh được lượng Calo khi sủ dụng thực phẩm đó.

    Ví dụ : Mỗi gr thịt, mõ, đường cung cấp cho cơ thể bao nhiêu Calo để tính khẩu phần ăn một ngày rồi chia ra khẩu phần ăn mỗi bữa. Cách tính:

    + 1 ”Gram” thịt (hay các thực phẩm protein): cung cấp 4 calo

    + 1 “gram” đường (Carbohydrate): cung cấp 4 calo

    + 1 “gram” mỡ cung cấp 9 calo.

    Khi bạn sử dung 30gram thịt nạc bắp thì lượng Calo cung cấp cho cơ thể là : 30 x 4 = 120 Calo, lưu ý phải là thịt nạc bắp không có mỡ. Trên thực tế miếng thịt sẽ có ít hoặc nhiều mỡ lẫn vào vậy nên lượng Calo trên 1gram thịt sẽ cao hơn như theo công thức trên.

    Do đó chúng ta cần tính toán lượng Calo nạp vào cơ thể trên thực tế để lên thực đơn chính xác hàng ngày.




    • Nên sử dụng các sản phẩm bổ sung

    Ngoài nhưng thực phẩm cố định hàng ngày trong mỗi bữa ăn thì người tập Gym cần thiết sử dụng thêm các sản phẩm bổ trợ. Những sản phẩm có thể cung cấp năng lượng cho quá trình tập luyện mà không tích mỡ thừa.

    Người tập Gym có thể thao khảo sản phẩm F1 herbalife sử dụng trong những bữa ăn phụ để cung cấp năng lượng trước khi bắt đầu những bài tập nặng. Herbalife F1 là sản phẩm chứa 21 vitamin và khoáng chất, sản phẩm không chứa cholesterol và chất béo, rất thân thiện đối với những người tập Gym.

    Uống kèm theo trà thảo mộc Herbalife để thải độc và tiêu mỡ thừa. Có thể pha loãng trà Herbalife cùng với nước uống hàng ngày.





    • Cung cấp đủ nước cho cơ thể

    Nước uống là thứ vô cùng quan trọng đối với cơ thể con người bình thường nói chung và đặc biệt quan trọng đối với người tập Gym nói riêng. Cơ thể người bình thường nước chiếm 65% tỷ trọng cơ thể. Đối với người tập Gym khi vận động sẽ mất nước rất nhiều, nếu không bổ sung đủ sẽ rất gây hại cho cơ thể.

    Nước có tác dụng làm sạch cơ thể, thải độc và bài tiết các chất cặn bã ra ngoài qua đường bài tiết. Muốn có năng lượng để luyện tập và giảm mỡ thừa thì cần thiết nhất phải có nước, nước là chất dẫn để chuyển hoá năng lượng cho cơ thể, là chất xúc tác cho quá trình đốt chat mỡ thừa. Khi tập luyện với cường độ cao thì nước giúp cơ thể giảm nhiệt làm mát cơ thể . Sử dụng nước trước bữa ăn giúp cơ thể kiềm chế được cơn đói. Nước còn có tác dụng bôi trơn các khớp xương giúp nó hoạt động nhẹ nhàng êm ái hơn khi ta vận động.
    • Nhưng lưu ý cho nhưng người tập Gym

    Nhưng người tập Gym với mong muốn để giảm cân thì cần tuân thủ các nguyên tắc sau:

    + Ăn đủ và đúng dinh dương, tập chung cung cấp năng lượng cho bữa sáng và giảm dẫn đến chiều tối

    + Cung cấp đẩy đủ các chất xơ, tinh bột an toàn từ ngũ cốc, yến mạch, gạo lứt,… giảm lượng tinh bột truyền thống, hạn chế cơn đói bằng các cách chia nhé các bữa ăn trong ngày.

    + Tuyệt đối không sử dụng các thực phẩm chế biễn sẵn, ăn vặt,....

    + Ăn bữa tối sớm hơn người bình thường (trước 19 giờ). Bữa tối nên ăn nhiều rau xanh và uống nước vừa phải để hạn chế đi tiểu nhiều vào ban đêm dẫn đến mất ngủ

    + Sự dụng thịt gà, thịt vịt, thịt bò để hạn chế lượng cholesterol vào máu.

    Quá trình tập luyện và giảm cân cần phải có sự kiên trì bền bỉ, vì thế người tập luyện cần chuẩn bị tinh thần tốt trước khi bước vào tập luyện.
     

Chia sẻ trang này